Czwartek
18.00 – 19.00 Aerobik na sepach
19.15 – 20.15 Body Shape
Od 08.11.2011r prowadzone będą dodatkowe zajęcia:
18.00-19.00 Body Shape
19.30 -20.30 Aerobik na sepach
Prowadząca – p. Anna Koszko
Charakterystyka zajęć….
Czwartek
18.00 – 19.00 Aerobik na sepach
19.15 – 20.15 Body Shape
Od 08.11.2011r prowadzone będą dodatkowe zajęcia:
18.00-19.00 Body Shape
19.30 -20.30 Aerobik na sepach
Prowadząca – p. Anna Koszko
BODY SHAPE– jest to trening ogólnorozwojowy, wzmacniający. Zestaw ćwiczeń ujędrniających i rzeźbiących ciało (brzuch, uda i pośladki). Nieskomplikowany pod względem koordynacyjnym zestaw ćwiczeń, pozwalający uczestniczyć w nich wszystkim bez względu na wiek, płeć i wydolność fizyczną. Umiarkowane tempo, w trakcie zajęć wykorzystane są podstawowe kroki aerobowe oraz technika ćwiczeń wzmacniających. Część ćwiczeń wykonywana jest na karimatach.
AEROBIK STEP– są to zajęcia wytrzymałościowe wpływające na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. W czasie ćwiczeń następuje wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych i intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Ciekawa choreografia to połączenie kroków na stepie z elementami tańca. Wszystko przy energetyzującej muzyce.
